«Дитячі» правила прийому вітамінів

Щоб вітаміни приносили користь, слід знати їх особливості. Якщо дитині призначено вітамін D або А, будьте уважні. Обидва вони жиророзчинні і тому можуть накопичуватися в тканинах, викликаючи небажані ефекти. При передозуванні вітаміну D знижується апетит, відзначається нудота і блювота, дратівливість, поганий сон, дитина погано додає у вазі. Нічого цього не трапиться, якщо дотримуватися вказівки лікаря. Тому замість риб'ячого жиру краще використовувати готові препарати вітаміну D, де вказана точна дозування.

Аскорбінка — солодкі таблетки, які люблять все. Але все-таки існують норми добової потреби: від 1 до 3 років — 30-40 мг, від 4 до 6 років — 50 мг, від 7 до 12 років — 60 мг. Для дітей випускають таблетки аскорбінки по 25 і 100 мг. Якщо у когось із батьків була алергічна реакція на вітаміни (наприклад, висип після прийому вітаміну С), то і у дитини можливі такі прояви. Проте алергію часто викликають не самі вітаміни, а підсолоджувачі або барвники, що входять до їх складу.

Особливо потрібні вітаміни дітям до року, і вони отримують їх з молока мами чи сумішей — замінників молока. Тому годуючим мамам потрібно приймати спеціальні полівітаміни. Легше за все "вітамінізувати" влітку, коли овочі та фрукти в достатку. Однак треба навчитися витягати з них максимум користі. Так, пропонуючи малюкові похрумтіти морквиною, ви піклуєтеся про його зубах, що теж дуже добре! Але щоб вітамін А, що міститься в моркві, краще засвоївся, натріть її, полийте ложечкою сметани або рослинного масла.

Джерело: Likar-info.com

Комментарии закрыты