Cпать менше 6 годин на добу шкідливо

Група американських учених з медичної школи університету Пенсільванії під керівництвом доктора Ханса Ван Донгена провела експеримент, в ході якого 48 добровольців були розділені на чотири групи.

Учасники трьох груп спали по чотири, шість і 8:00 за ніч відповідно протягом двох тижнів. Четверта група не спала три доби поспіль. Усіх добровольців постійно перевіряли, в тому числі і на те, що вони не використовували кофеїн.

Щодня учасників опитували, як вони себе почувають і пропонували їм пройти прості тести на уважність тощо. З'ясувалося, що ті, хто спав протягом двох тижнів менше шести годин, виконують розумову роботу з тим же "успіхом", як і ті, хто не спав дві доби взагалі.

Отримані дані суперечать поширеній думці, ніби організм людини можуть звикнути до постійного недосипу без негативних наслідків. Вчені попереджають людей, чиї професії змушують їх мало спати, бути обережніше і при необхідності використовувати стимулятори на кшталт кофеїну, щоб тримати себе у формі.

Джерело: Mignews.com.ua

Комментарии закрыты